Dicas de como montar uma Taça de cereais, iogurte e frutas para o café da manhã

Esta cansado de todos os dias comer a mesma coisa no Café da manhã?

taça de cereais, iogurte e frutas

Hoje trago algumas dicas para montar uma taça de cereais, iogurte e frutas e dar uma variada no seu café.

Estes alimentos consumidos corretamente e acompanhados de uma dieta saudável, trará muitos benefícios à sua saúde.

Porém, atentem-se aos produtos escolhidos, pois um cereal, iogurte ou fruta escolhido de forma incorreta, por exemplo, aqueles que vêm cheios de açúcares não lhe trará benefícios, mas sim um peso a mais, rs.

Você irá montar a taça conforme a ordem abaixo. Escolhendo um de cada.

Ingredientes

Base de grãos integrais – 1/2 xícara de:

• Aveia ouQuinua ouCereal Matinal ou Granola

Líquido – 1/2 xícara de:

• Leite ou Iogurte ou Leite de aveia ou Leite de coco

Frutas – 1/2 xícara de:

• MorangoouMaçãouUvaouBanana

Castanhas ou sementes – 2 colheres de sopa de:

• AmêndoasouSemente de linhoouNozesouCastanha-do-Pará

Cobertura – 1 colher de sopa de:

• Uva passaouDamascoouCoco raladoouGengibre cristalizado

Para adoçar – 1 colher de chá de:

• MelouMeladoouAçúcar mascavoouGeleia

Taça de cereais, iogurte e frutas